¿ϴ ǰ λ
ҾƱ , , 鿪 ϴ ſ ߿ Ѵ. ȣ ڴ ù ܰ, 1ð ڿ кȴ. Ű ߷ Ƿ 길 ̵ 40~50% ָ ȣϰ ִ. 鿡 λ ٲ ִٴ ؾ Ѵ. , ټ ̰ Ͱ ϴ 翬 ȭ ʰ . ȭ ֵ Ϻη ġḦ ̴. Ư ȯ, ߰ ȯ ġḦ ݵ ¸ Ȯغ Ѵ. ڵ ġ , (3, 4ܰ) ȴ. ǰ ڴĿ ִ.
ƽþƿ 10 Ǵ ̱ ڰ Ű ǻδ ó ѹα ùٸ ȭ Ű ϴ о ְ ڴ. Ǵ븦 ڴ ̱ а迡 ղ Ŭ Ŭ(Cleveland Clinic) ƴ. ڴ ȾϺ Ű ź Ű , ǿ Ű ȯ , ̱ Ŭ Ŭ Ƿ ִ. Ŭ ַ ϴ ȯڵ鿡 ϰڴٰ Ծ コȼǿ(www.seoulsleepcenter.com) ϸ鼭 ħ ̷. ڴ コȼǿ ѱȸ ̻縦 ϰ ִ. ڴ , Ǹ پ 鼭 ָ غϰ Ӱ ȭǾ ູ ִ å ְ ִ. Ư 㳷 ʰ ٴ Ȱε ̸鿡 ߾ ŸϺ ϳϳ ¤ 鼭 ̴ ü õ ְ ִ.
ϴ : ̴
1 , 뷱
츮 ڴ
ȳϽʴϱ
뷱 ù ° :
뷱 ° : ȣ
뷱 ° : ð
2 뷱 ߸ ڰ̿ ȣ
ٿ, ڰ
ڰ̰ Դ´
ջ ϴ ڰ
Ǹ ̾ ȣ
Ҹ ڰ, ı
ҾƿԵ Ÿ ڰ
길 , ִ
3 츮 ϴ ͵
û, Ҹ
ѾƳ Ҿ
ȣ ڱ
Բ
ġ
ȴ Ⱑ ٸ
ٲ ó
索 庴 ̴ ٹ
ôٰ ϴ Ҿı
뷱 ȸϱ 4
4 뷱 Ͼ ϵ
ڸ鼭 ϰ ̴ μ Ჿ
Ų Ű
츮 ̿ ߰ ?
ݸ ص Ǵ
ϰ ο Ÿ ̰
鸮
ڵ ڵ
5 뷱 ȸ ٸ
üð谡 ٸ
ħ ΰ vs ΰ
,
Ŀ ִ
ȸ Ʈ 1. 뷱 Ϸ Ģ
ȸ Ʈ 2. Ż 4 ÷
ȸ Ʈ 3. Ӹ ϴ ÷
ȸ Ʈ 4. ڴ ÷