긍정의 환상에 여러 번 발등 찍힌 당신에게…
지극히 현실적이고 상식적인 일상 속 행복 설계법

지독한 저성장 시대를 살고 있는 현대 사람들에게 ‘행복’이라는 주제는 이미 한물간 지 오래다. 사람들은 지금보다 더 행복한 삶, 지금보다 더 성공적인 삶을 원하지만, 기대감소의 시대를 살고 있는 우리에게 그런 삶은 그리 호락호락하지 않다. 사람들은 행복의 핑크빛 솜털 같은 우유부단에 흥미를 잃어버렸다. ‘행복’이라는 이미지는 그만큼 가치가 떨어졌다. 이런 상황에서 이 책의 저자가 또다시 ‘행복’이라는 주제를 논하는 이유는 무엇일까? 어쨌든 우리의 삶은 지속될 것이고, 그 안에서 ‘행복’을 선택하는 건 순전히 개인의 의지에 달렸기 때문이다. 

이 책은 내면의 행복이나 부자의 길로 안내하는 지침서가 아니다. 당신이 없애고 연습해야 하는 구체적인 목록을 제시하지도 않는다. 당신이 갖고 있는 것 안에서 버리고 활용해야 할 것이 무엇인지 알려줄 뿐이다. 즉 자신이 지닌 장점과 역할을 깨닫고 그 재능을 충분히 발휘할 수 있는 방법을, 결코 가볍지 않은 언어유희와 지적인 유머로 제시하고 있다.

베스트셀러 작가이자 긍정심리학, 코칭, 스피치 트레이너로 활동 중인 자기계발 전문가다. 영국 러프러버 대학교에서 교육학 박사 학위를 받았으며 DHL, 도요타, 이케아, 피렐리 등 세계적인 기업과 공공기관에서 코칭 프로그램을 진행해 왔다. 당시의 경험을 통해 좀 더 많은 사람들이 스스로가 특별한 존재임을 잊지 않고 행복해졌으면 좋겠다는 생각으로 ‘행복과 성공’이 양립할 수 있는 긍정심리학에 관해 연구하기 시작했다. 이후 수많은 강연과 코칭 프로그램을 진행하면서 전 세계 기업과 학교에서 열광적인 반응을 얻은 ‘자체발광 기술’ 과정을 만들었다. 여기에서 출발한 이 책 『자체발광의 기술』은 오직 나 자신만이 스스로를 특별하게 만들어 준다는 사실을 일깨워주고, 현재에 안주하지 말고 늘 변화할 것을 끊임없이 강조한다. 동시에 밝고 건강한 생각으로 스스로를 빛내고 더 나아가서는 주변 사람들까지 행복하게 비춰주며 독자들의 삶을 환기시켜주는 내용을 전한다. 2005년 출간한 그의 첫 책이자 동화책인 『스파이 독』 시리즈는 단숨에 베스트셀러가 되었으며 영국 어린이들이 뽑은 최고의 책에 선정되는 영광을 얻기도 했다. 그의 글쓰기는 현재도 진행 중이며, 행복과 긍정심리학에 대한 열정으로 각종 매체와 강연에서 종횡무진 활약하고 있다.

프롤로그

어설픈 전술가 
‘자아 개선’을 잊고 ‘자아 상기’를 시도하라 
완벽한 현대의 매슬로우 욕구 5단계 
고군분투하는 삶을 계속 살아야 할까? 
물질만능주의 시대 
내면의 거북이 
인생의 출발점 
고통이 적을수록 얻는 것이 더 많다 
심리치료사는 고고학자일까? 
변함없이 반복되는 삶인가? 
행복 테러리스트 
균형 있는 행동 
냉소적인 사고 
조상을 만나다 
행복의 발명 
바보들을 위한 양자물리학 
우리의 세상, 움벨트 
푸 스틱 놀이 
위파사나 복수 
행복 허용량 
숭어와 바나나 
‘외상 후 성장’을 선택하라 
과연 즐거운 우리 집일까? 
‘화성과 금성’에 관한 짧은 이야기 
‘왜’로 시작하라 
‘특별함’이 기준이 되다 
내 안의 슈퍼히어로를 깨워라