훈련을 통해 익히는 집중의 기술

햇빛을 돋보기로 모으면 막대한 열이 생긴다. 우리의 주의도 마찬가지다. 주의를 흩어 놓으면 평범한 결과만을 낳는다. 하나의 대상에 집중해야 비로소 훨씬 나은 결과를 얻는다. 의식적으로든 무의식적으로든 대상에 주의를 맞추고 행한다면 목표를 향해 나아가게 된다. 다른 대상은 배격하고 한 대상에게만 에너지를 모으면 성공으로 나아가는 힘이 생긴다. 

생각을 무언가에 집중시킬 때마다 생각의 힘이 길러진다. 집중에 따르는 노력은 지루하고 단조롭지만 분명 도움이 된다. 집중에 꾸준히 노력한다면 엄청나게 가치가 있다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 자신이 가진 집중의 힘을 향상시키기 때문이다.
이 책은 훈련을 통해 집중하는 능력을 키울 수 있다고 전한다. 책에 나오는 훈련법은 모두 저자가 철저하게 시험해 본 것이라고 한다. 시작하자마자 빠르게 집중력 개선을 느끼도록 구성되어 있어서 훈련을 계속해 나가도록 도와준다. 저자는 무엇보다 마음의 명령을 이행하도록 몸을 훈련시키는 과정이 반드시 필요하다고 한다. 책에 나오는 훈련들은 몸에 대한 완벽한 통제를 얻기에 큰 도움이 될 것이다.

제1장. 집중이란 무엇인가?
집중이 길을 열어 준다
자기 통제력 : 자신을 이끄는 집중의 힘
집중을 통해 원하는 것을 얻는다
집중, 어떤 일이든 성과를 만드는 조용한 힘
집중된 생각이 어떻게 인류를 하나로 이어 주는가

제2장. 왜 집중해야 하는가?
무언가 하려는 의지를 훈련하라
마음의 요구에 집중하라
집중은 마음의 안정을 가져온다
집중으로 나쁜 버릇을 버려라

제3장. 어떻게 집중해야 하는가?
집중으로 비즈니스에 성공하라
용기에 집중하라
부에 집중하라
‘집중할 수 있다’와 ‘집중한다’의 차이
훈련을 통해 익히는 집중의 기술
기억에 집중하라

제4장. 집중으로 무엇을 얻는가?
집중으로 열망을 실현하는 방법
집중으로 이상을 실현하는 방법
창의력으로 마음을 다스려라
집중된 의지를 개발하라
집중을 되새기는 내용들